E52 ALERGIA TITConsejos naturales para las alergias

Una de las alergias más comunes es la fiebre de heno y afecta a las personas durante la temporada del polen. Lo que sucede es que el sistema inmunológico no puede reconocer a estos agentes inofensivos como el polen y el polvo y reacciona de una forma exagerada produciendo anticuerpos.

Recomendaciones alimenticias

Las personas que sufren de alergias deben evitar comidas que producen mucosidades como los productos lácteos, comidas fritas y procesadas, harinas refinadas, chocolate y huevos. El trigo es muchas veces el causante de varias alergias, incluyendo las alergias ambientales. Es una buena idea eliminar el trigo de la dieta durante la temporada de alergias.

Hacer una lista de todo lo que ingiere para identificar el alérgeno.

No consumir los siguientes alimentos hasta determinar si es alérgico o no a ellos:

– Carnes, cafeína, chocolate, frutas cítricas, maíz, huevos, cacahuetes, avena, productos procesados, tomates, salmón, fresas, y gérmenes de trigo.

-Evitar los productos que contengan colorantes artificiales,

-Tomar abundante agua para fluidificar el moco y facilitar su expectoración,

-Consumir leche de soja, tofu, y carne de soja, si se es alérgico a la leche, queso y carnes, ya que tienen un alto contenido proteico.

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Recomendaciones ambientales

-Instalar un humidificador el cual ayudará en la lucha contra el polen y moho.

-No fumar, ya que el humo del tabaco puede empeorar las respuestas alérgicas en los adultos y los niños con afecciones alérgicas.

-Evitar olores irritantes; gas, pintura, humo y perfumes.

-Dar el pecho durante al menos seis meses si es posible, lo que ayuda a prevenir la alergia

-Mantener la casa limpia y sin polvo.

-Quitar las cosas que suelen tener ácaros como las alfombras

-Limpiar con trapo húmedo y aspiradora las superficies de las mesas y los pisos en el cuarto del niño o en el área donde juega.

-Mantener cortada la maleza si se tiene un jardín.

-Guardar las revistas, libros y papeles en estantes cerrados para prevenir que acumulen polvo.

-Mantener cerradas las puertas y ventanas el mayor tiempo posible

-Tener, como mascotas, únicamente las peceras

-Usar una máscara facial cuando se hacen tareas casera especialmente la jardinería por el polen o si se va a usar la aspiradora común, ya que está puede arrojar grandes cantidades de polvo.

Sellar, con protectores de plástico, el colchón y las almohadas y lavar con agua caliente las sábanas y las fundas, por lo menos una vez por semana, para eliminar los ácaros